先日のロングライド、
終わった後は銭湯へ♨️
運動後のお風呂、最高です(*≧∀≦*)
サロンの近くにある銭湯で
昭和レトロ
何よりお湯加減がとってもちょうどよくて
最高なのです❤
そして、ひたすらストレッチ！
しなくちゃ、というより
筋肉が「伸ばして～」って訴えてくるので
伸ばしたい！って感じ。
じっと座ってるだけで
だるーくなってきて我慢できない><
そして伸ばすと気持ちいい～(о´∀`о)
お風呂の中でも
髪乾かしてる時も
お行儀悪いの承知で
打ち上げの焼肉食べながらも
もちろん酔っ払っているけど
寝る前にもしっかり👍
裏もも、おしり、ふくらはぎ、前もも、
腕、首などなど
とにかく全身伸ばしてました^_^
そしたら翌朝、
あら、全然平気❗️＼(^o^)／
前ももが少し筋肉痛だったくらい。
コースが坂道多くて
身体に力が入っていたのもあって
首がめっちゃ痛くなってたのに。
前太もも（大腿四頭筋）、ふくらはぎも
結構キテたのに。
しっかり温めて♨️
しっかりストレッチしたおかげでしょう👍
やっぱり
使ったその日にアフターケア。
筋肉痛が出てからでは
回復に時間がかかりますからね^_^
私は痛いの嫌なので（笑）
ちなみに
運動後の
ビールと焼肉も最高でした(๑˃̵ᴗ˂̵)
やぎ🍀
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