甘く見てしまったやぎの反省も込めて😅
京都駅近くの体改善サロン
カラダのメンテナンス
オーナーセラピストの八木です
[emoji:v-352]メニュー[emoji:v-352][emoji:v-344]Facebook[emoji:v-344][emoji:v-20]京都予約状況[emoji:v-20]先日、出勤前にテニスをしました。
通ってるスクールで知り会った
おねーさまたちと早朝テニス😄🎾
秋晴れのいいお天気
朝のすがすがしさ
とっても気持ち良かったです☀
始まる前はストレッチをしたのですが
午後から仕事のギリギリに終わったので
急いで帰って支度して出勤。
夜までしっかり施術に入って
気がついたら夜。
帰ってお風呂入って
早起きしたのもあって
そのまま寝ちゃったんです。
週1のレッスンよりも楽やったし、
ストレッチ、、、
うーん、ま、いっか。
(。-ω-)zzz
そしたら次の日、
あれ、、、
腕がだるい…
横腹が突っ張る…
歩くとおしりが痛い…
筋肉痛やー(T_T)
自分に反省 m(__)m
(TT)(TT)
週1日で通ってるスクールの方が
ハードなのに
翌日筋肉痛になることはありません。
終わったあとにストレッチをしてるからです。
終わった直後にできなくても
夜はいつもよりしっかりめに
使った筋肉を意識して
ストレッチしてます。
筋肉痛になると、
動くと痛いし、
体はだるいし、
筋肉は硬くなるし、
堅くなったところは太くなる。
硬い筋肉は怪我しやすい。
しかも、八木の施術が痛くなる(笑)
ね？
いいこと無し(-ε- )
「運動したら筋肉痛になるのは当たり前」
こう思ってるお客様も多いですが、
当たり前じゃありません。
筋肉痛は防げます。
運動後にストレッチ。
運動じゃなくても
いつもより多めに歩いた、とか
重い荷物を持った、など
いつもと違う動きをした時は
使った筋肉を意識して
ストレッチをしましょう。
[emoji:v-219]運動前のストレッチは
怪我の予防。
[emoji:v-219]運動後のストレッチは
筋肉痛の予防。
使ったらメンテナンス。
なんでもそう。
体も同じ。
スポーツ選手でも
怪我が少ない選手は
体のケアをしっかりしていて
筋肉が柔らかいです[emoji:v-392]先日立ち読みした本にも
「硬い筋肉ならつけない方がまし」
って書いてありました😁
運動後のストレッチ、
甘く見てはいけません！
想像以上に効果大です❕
もう、絶対ストレッチサボらない(>_<)
(やぎの心の声)
やぎ🍀
筋肉を意識したストレッチってどうやるの？
それはサロンで😄
体が柔らかくなる秘密の方法と一緒に[emoji:v-392][emoji:v-352]
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