間違ったセルフケア😰

京都駅近く、肩こり&体のだるさ改善サロン
【カラダのメンテナンス】です。
[emoji:v-155]最新の予約状況はコチラ [emoji:v-155][emoji:v-352]《予約状況》[emoji:v-352]自分の体の現状を知っていないと
せっかくのセルフケアも無駄に、
いや、やらない方がよかった😵
なんてことになるんです。

先日、整体で来られた会社員の男性。
腰痛で5日前から前にかがむのがコワイとのこと(>_<)
腰が反りぎみで
背面、おしりの筋肉が硬くなっていました。
姿勢を良くしようと
意識して腰を反らせて立っていたそうです💦
反らせ過ぎも腰には負担になります😩
正しい姿勢とストレッチをお伝えしました。
別の女性のお客様。
筋肉質なのですが痩せたいとのこと。
雑誌で「美魔女は毎日腹筋とスクワットをやってる」みたいな記事を見たらしく、
「腹筋とスクワット、50回ずつ毎日やってんねん♪」
うーん…(-_-;)
太ももの全面に筋肉が付いて
前回より太くなってる…(-_-;)(-_-;)(-_-;)
スクワットにも色々ありますが
今やってるのは止めてもらい、
別の方法をお伝えしましたm(__)m
……
雑誌やテレビで紹介される
美容や健康情報は
全ての人に当てはまるとは限りません。
せっかくやってるストレッチが
腰を痛める原因になることもあるし、
間違った筋トレで
逆に太くなるケースも多い。
ジムに行ってるのに
全然痩せない、なんてこともないですか？
猫背なのか腰が反り過ぎなのか、
筋肉を落とした方がいいのかつけた方がいいのか、
内側体重なのか外側体重なのか、
乾燥なのかオイリーなのか、
体のくせ、生活習慣、
などなど。
今の自分の体を知って
体に合った正しいケアをすることが
大切です。
当サロンのお客様には
正しいやり方をうるさいくらいお伝えしてます😉
せっかくやるなら
自分の体に合った
結果が出る
正しいやり方で😊
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