京都駅近くの体改善サロン
カラダのメンテナンス
オーナーセラピストの八木です
[emoji:v-352]メニュー[emoji:v-352][emoji:v-344]Facebook[emoji:v-344][emoji:v-20]京都予約状況[emoji:v-20]昨日、講習に向かおうとサロンを出たとたん
転けました😩
たくさんの車が信号待ちしてる横で💨
🚙🚗🚙🚗🚙🚗🚙🚗🚙❕
まさに、この形から
痛いし恥ずかしくて
う、動けない…😅
膝を擦りむいて
お気に入りの白いパンツ👖は破れ
流血😩
なんとか立ち上がり、
しかめっ面で講習会場へ向かいました💦
講習会では
膝の擦りむきがヒリヒリくらいだったのに
(講習会はかなり勉強になって大満足でした！)
約3時間後の帰り道、
足首に違和感。
家に着いたとたん
どんどん腫れてきて、痛くて痛くて
歩けないほどに😭
捻挫してたようです(ToT)
次の日は仕事だし
水曜から横浜出張だし
お盆は下田出張。
治さないと！！
すぐさま、
友達の接骨院の大先生に連絡して
自分でできる初期手当てを教えてもらいました。
捻挫の初期手当て
RICEs処置
R→安静
酒、お風呂は🆖
I→冷却
氷水で冷やす
C→圧迫
足首を90度に固定する。やり方はのちほど。
包帯が無ければ靴下3枚位履く。
E→挙上
心臓より足を高くして寝る。
☆90度固定の方法☆
包帯でできれば良いけど無ければ
新聞紙とかをU字にして紐で縛って固定圧迫します。
湿布を貼った上に
テニスの靴下2枚履いて
90度固定！
新聞紙が無くてチラシで、
包帯が無くてスカーフで(^^)
雪国の履き物みたい(笑)
全部してみたものの、
夜は激痛で寝られず
ロキソニンに頼って何とか寝れました。
朝起きると あら不思議！
歩けるー＼(^o^)／
左にはあまり体重かけずゆっくりですが
歩ける！！
腫れも半分くらいに治まってました🙌✨
よかったー😆
無事出勤でき、
サロンでの施術も問題なし🙆
動きは少々ゆっくりでしたが
お客様にもバレず(笑)
仕事のあとは少しまた腫れてましたが
歩くのは大丈夫です。
痛み止めも夜に飲んだっきり✌
捻挫は、初期手当てが大切です。
たかが捻挫と思って放っておくひとも多いですが
治りが悪くなるし
古傷になって残る場合もあります。
捻挫したけど大丈夫と思って放ってたら
1ヶ月以上もずっと痛い、とか
何年も前に捻挫したとき
処置をしなかったから
足首が固くなって膨れたまま、
天気が悪いと痛むし
思いっきり運動できない、というかたも
お客様で実際にいらっしゃいます💦
なので、
痛みが引いても安心せず、
月曜になったら
接骨院に行ってちゃんと診てもらうことにします。
予約してたエステもキャンセルし
火曜のテニスも諦めて
水曜からの横浜までに治します[emoji:v-91]何度も言います。
捻挫したら早急に処置！
そして、しっかり寝ることで
体は回復しようとがんばります。
あと、痛みが引いたらゆっくりでも歩く。
歩くと痛みがましになることも
今回実感しました。
じっとしすぎも良くないみたい。
(手術後もすぐ歩けって言われるのと一緒ですね😉)
現に、施術後は腫れてたけど、
帰り道、電車乗ってスーパー寄って
自転車こいで帰ると
マンションの階段は普通に登れたし
腫れも引いてました🙆
たかが捻挫と思わず
きちんとケアして早く回復しましょうね[emoji:v-392]その前に、
捻挫しないように気を付けましょう😅
やぎ🍀
🍉来週水曜から！8月横浜の予約状況は
コチラ[emoji:v-156]🍉
🍉8月京都の予約状況はコチラ[emoji:v-156]🍉
カラダのメンテナンス
HP：http://www.karadanomaintenance.com/
≪完全予約制≫
電話：080-8349-1956
my.mentenance@ion.ocn.ne.jp
営業時間13時～22時
コメントを残す