5月の末に行ったスリランカ。
今回泊まったアーユルベーダホテル
アーユピサヤでの
1日の過ごし方をご紹介します♪
🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿
朝6時起床。
ホテルスタッフが
起きてるか確認に来てくれます。
いたれりくつせり(笑)
10分後に食堂に行き、
朝のお粥
青汁みたいな味の温かいスープで
下の方にお米が沈んでます。
１日目は
う”ーん…(^^;言いながら飲んでたお粥も
2日目、3日目になると美味しく感じる
不思議な味です(笑)
6時半からヨガ。
森の中を通ってヨガの場所へ。
壁が無い建物なので
風がふわっと吹いて
鳥の声が聞こえて
見渡す限りのグリーン。
そんな中で1時間のヨガ。
気持ちよい時間です😄
ヨガの先生。
誘導は英語ですが、
先生の動きを見てれば大丈夫。
やさしめのヨガです♪
ヨガのあとは朝ごはん♪
最初に出されるフレッシュジュースが
めちゃくちゃおいしい！！
この日はパッションフルーツのジュース。
毎日違って、
王道のニンジン、バナナなどの他に
アボガドのジュースもめーっちゃおいしかったです＼(^o^)／
朝からカレー。
野菜が中心で
たくさんのフルーツと
食後に紅茶が出ました。
食堂も吹き抜け。
風、鳥の声がいちいち気持ちいい♪
朝ごはんのあとは
ドクターとのカウンセリング。
脈診、心音、血圧を計り
調子の悪いところや気になることを問診。
初日は体重と身長、
ドーシャの体質診断もあります。
私は去年と同じ
ピッタバータでした。
カウンセリングが終わると
午前のマッサージ。
基本的に午前中に90分、
午後に30分の軽いマッサージを受けます。
去年泊まったバーベリンリーフよりは
軽めの内容です。
まず、座って頭～腕のマッサージ。
ベッドで全身のオイルマッサージ
そのあとにスチームバス。
3日目にだけシロダーラ(額にオイルをたらすやつ)を受けました。
マッサージのあとは
お部屋に戻ってのんびり。
12時からお昼ごはん。
始めに野菜スープが出てきて
2～3種類のカレーと副菜。
どれも食べやすい味でとってもおいしい！
すごい量で食べきれません😆💦
大きなお皿に全部を少しずつ入れて
混ぜて食べるのがスリランカ流だそう。
午後は
30分の軽めのマッサージ。
上半身だけ、とか足だけとか。
観光に出る場合はマッサージ無しになります。
15時になると
ティータイム。
ジンジャービスケット🍪と
セイロンティー☕
去年も京都のサロンでお客様に出したところ、
ジンジャー感がすごい！と大好評につき、今回も6月限定で
施術後のアフターティーで出してます♪
宿泊者は全員日本人なので
おしゃべりしたり
一緒に観光に行ったりします。
一人で来てる方も多く
すぐ友達になれるので
一人旅でも安心かも。
19時から夜ごはん。
まずは野菜のスープ
夜は大体ワンプレート。
鶏肉やお魚も出ます。
デザートまでしっかり！
デザートも毎日違って
アイスやゼリー、プディングなど、
おいしすぎて大変😆😆❤
全然痩せません(笑)
のんびり食べてから
部屋に戻ってシャワーを浴びて
21時～22時頃には寝ます。
こんな感じの１日を４日間過ごしました。
改めて振り返っても
食べてばっか！(笑)
でも、
健康的な食事と規則正しい生活だからか
痩せはしないけど
いつもより食べてるのに太りませんでした。
テレビや携帯を見なくても
暇しないし
1日1日が充実です。
続く｡。｡。
やぎ🍀
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