アラフォーからの体の根本改善
カラダのメンテナンス
体の整備士🛠八木です
[emoji:v-352]メニュー[emoji:v-352][emoji:v-344]Facebook[emoji:v-344][emoji:v-20]京都予約状況[emoji:v-20]昨日はホットヨガに行ってきました。
スネや腕なども含め
全身から汗が出てスッキリ(^-^)
ヨガの前後に
お風呂や岩盤浴も利用できるのが気に入ってて
月2回のペースでかれこれ6年ほど通ってます。
月2回というペースが
続けられてるコツと思ってます。
ちょっと物足りないくらいが
ちょうどいいんです[emoji:v-392]ダイエットでも、
やる気満々できつめの食事制限
毎日のマッサージ
毎日のウォーキングやジムなど
一気に始める人がいます。
確かに早く結果が出ますが、
大抵は3ヶ月も続かずに
半年後続いていいほう。
1年経たずして元に戻ってる人がほとんどです(^^;;
心当たりありませんか？
体を変えるにはまず続けることが大事。
ちょっとしたことでもいいから
細く長く続けられることから始めてみましょう。
例えば、
お皿洗いの時にお腹を寄りかからない、とか
歯磨きの時にかかと重心を意識してみる、などで
十分です。
1ヶ月後にサロンに来られると
少しお腹が凹んでたり、
太ももの前張りがマシになってたり
小さくても変化が見られることが多いんですよ[emoji:v-392]だからサロンで出す宿題も
1つ、慣れてきても2つくらいにしています。
新規の方はやる気満々で
もっと出してください！
と言われますが
(その気持ちはとっても嬉しいです😊)
3つ、4つと出すと
結局1つも続けられないことが多いんです💦
まずは一番変わりたい場所から
1つずつ取り組んで
ちょっとしたことでも
体が変わることを体感してもらうと
3ヶ月後、半年後、一年後、
体は大きく変わっています(^-^)
ちなみに、私のホットヨガ、
月2回ではダイエットにはなりませんが
続けているうちに
気持ちよく汗をかけるようになりました。
以前は汗の出ない人だったんです^_^
汗腺がお休み状態だったんです😅
足先の冷えも随分マシになりました。
週4でスポーツジムにも通ってましたが
これは半年で行かなくなりました（笑）
やっぱりほどほどの物足りないくらいが
ちょうどいい[emoji:v-398]リバウンドを繰り替えす人
何事も続かないという人、
まずは1つ、
ほどほどに続けられることから
じっくり体を変えていきましょう。
ちょっとしたセルフケアの宿題がほしい人は
カラダのメンテナンスへお越しください[emoji:v-392]
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