人間は動くことでエネルギーが生まれます。
今日はそれはほんとだなぁと思った話(^-^)
私の母は60代後半です。
父はあと半年で70歳。
ありがたいことに二人ともすごく元気です。
病気もなく、心臓も全く問題ない👍✨とお医者さんに言われたそう(^-^)
二人とも趣味は山登りと
週に1～2回のスイミング。
母は小さい畑もしてます。
自営なのでまだ仕事もバリバリ💪
話を聞いていても
体力あるなぁ。と感心するほどの
活動？ぶりです。
先日、母がこう言いました。
この先、もっと頑固婆さんになって
みんなに迷惑かけるのは嫌だから
（頑固なのは自覚あるよう 笑）
毎日いっぱい働いて動いて
少しでも体力を消耗しようとしてるんやけど、
（消耗したら大人しくなると思ってるらしい）
どんどん体力付いていくんやー。
どうしよう…
と言ってました。
…
そりゃそうやろー🤣🤣🤣
と、私、大爆笑🤣
人間は動くことでエネルギーが生まれます。
解剖学的にも
動くことで負荷がかかって骨が強くなります。
年齢と共に落ちていく筋肉も
しっかり動かすことで維持できます。
筋肉が動けば血流も良くなります。
血流が良くなると全身に栄養が行き渡るので
細胞が活性化します。
動けばおなかが空くので
しっかり食べられる。
動けば疲れるので
夜もぐっすり眠れる。
動く、食べる、寝る
これぞ健康の基本。
（ここに深い呼吸が入ると完璧👍）
実家は田舎なので
外食はほんとたまにだし、
新鮮な野菜たっぷり、肉と魚はほどほど。
早寝、早起き。
完璧な健康生活です（笑）
そんなわけで、頑固婆さん確定ですが
なんとかなるでしょう😁
健康第一です(^-^)
私も見習わなくちゃ❗️
100歳まで生きる時代です。
せっかくなら元気に楽しく生きましょう！
そのためには
今から、正しい身体のメンテナンスを✨
すきあらば山に立ち寄る父。
この日も墓参りのついでに…と
最近お気に入りの山に寄り道です。
車の中には
山の地図と食料と
スイミングの用意が常に入っているそうです😁
私のアクティブは親譲りでした[emoji:v-392]やぎ🍀
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