京都駅近く、静脈マッサージ&整体の体改善サロン
【カラダのメンテナンス】です。
近々メニュー化する、PNFの簡単なご紹介です。
PNFとは、アメリカの神経生理学者と理学療法士が、リハビリの手技として構築した運動療法です。
マッサージではなく、
術者の誘導にしたがって
受け手が能動的に動かします。
普通のトレーニングとの大きな違いは
神経へアプローチし、
身体の柔軟性や動きやすさを向上させるという点。
当初はリハビリテーションの現場で活用されてきた徒手テクニックでしたが、
現在では医療の現場だけでなく、
各種スポーツ選手のパフォーマンスの向上、肩こり・腰痛の予防・改善、ダイエットに至るまで
幅広く用いられるようになっています。
こんな人に。
★[emoji:v-30]マラソンやトライアスロンでタイムを伸ばしたい、
バレエ等のダンスで柔軟性を高めたい、
柔軟性を上げてゴルフの飛距離を伸ばしたい、
等各種スポーツのパフォーマンス向上
★[emoji:v-296]運動不足だけど、スポーツジムやランニングはちょっと…[emoji:i-229]または行く時間がない
★[emoji:v-517]体のバランスを整えてサイズダウンをしたい
★[emoji:v-409]マッサージは苦手だけど肩こりや腰痛で悩んでいる
など。
野球やバレリーナ、格闘家、競輪、スキーヤーなどプロのスポーツ選手もパフォーマンス向上のためにトレーニングに取り入れたりしてます。
柔軟性のあるしなやかな体を手に入れ、怪我予防やコンディション作りにPNFを活用してるそうです。
私が習った辻先生や今まで習われた方達は
プロ、アマ問わず
トライアスロンやマラソン選手などを多く診られているとのこと☆
スポーツ選手以外にも、
モデルさんや芸能人にもPNFを活用してるひとは多いそうで、
ムキムキのマッチョ[emoji:v-91]になるトレーニングでなはく、
細くて質の良い筋肉を作れるのと、
全体のバランス、体幹を鍛えられるので
きれいでスリムでいたい女性にもぴったりというわけです[emoji:e-247]PNFの施術、施術効果はこんな感じです。
ベッドに横になって、ストレッチを加えながら
脚を上げたり腕を動かしたり…
軽い動きを10回程度繰り返します。
試合の前や試合後、
日々の調整にご利用ください[emoji:e-53]やぎ[emoji:v-22]お知らせ&体にうれしいちょっとした情報も。
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京都駅近く 静脈マッサージ×整体の隠れ家サロン
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