と、不思議に思うあなたへ。
大人女性のきれいをつくる
カラダのメンテナンス
体の整備士🛠八木です
[emoji:v-352]メニュー[emoji:v-352][emoji:v-344]Facebook[emoji:v-344][emoji:v-20]京都予約状況[emoji:v-20]サロンのお客様でもよく言われます。
「そんなに食べてないねんで～
そやのに、おなかぽっこりしてきたわー」
まず、言えるのは
【食べてなかったら太りません（笑）】
ということで
今回は食べる量について。
「そんなに食べてない」の基準は
人それぞれです。
「そんなに食べてない」と言ってたお客様が
カロリーコントロールを始めて
痩せてきた時に
「結構食べてたことに気づいた😅」
と言っていました😃
そうですよねー😁
八木はずっと前から思ってましたよ（笑）
でも、自分で気付いて、初めて納得するので
何度か言って、「でも、～」と言われたら
自分で気付くまで黙ってることにしてます^_^
じゃあ、
自分の思ってる基準は多いの？少ないの？適正？
人と比べても
比べる人の基準が正しいとは限りません。
体型や年齢、日常の運動量にもよるからです[emoji:v-392]まずは、
一般的な基準を知っておきましょう。
少し前なら
食べたものを書き出して
カロリー計算して…ってしてましたが、
今は、便利なアプリがたくさん出てます📱
私もアラフォーになって
「そんな食べてないのになんで増えてくんやろ？」と思ってから、
これを使ってます[emoji:v-392]↓
あすけん
http://www.asken.jp/s/
これをつけたら痩せるとかではなく、
自分の管理に使ってます。
食べたもののカロリーの他、
栄養バランスも分かります。
ある日の私の栄養バランスグラフ
結構偏りがあることが分かりました😃💦
そんなに食べてないつもりですが
飽和脂肪酸がいっつも過剰になります😓
体重、体脂肪率、
運動量、
お通じや生理の管理も入力できます。
私は無料版ですが、
自己管理にはじゅうぶんです[emoji:v-392]そして、そんなに食べてないと思ってたけど
理想の体重を目指すには
ちゃっかりオーバーしてました😅
自分の「そんなに食べてないつもり」なんて
全然当てにならないなぁと思います^_^
カロリーなど、目に見えて分かるので
お昼に食べ過ぎたら夜は控えよう、とか
自然と気をつけるようになります。
【可視化】大事です[emoji:v-392]他にも色んなアプリがあるので
自分に合った使いやすいもので
食べたもの管理してみては？[emoji:v-392]意外と食べ過ぎてるかも、ですよ(^_-)
やぎ🍀
京都サロンの予約状況
カラダのメンテナンスin横浜 予約状況
ご予約･お問い合わせは
コチラから
カラダのメンテナンス
HP：http://www.karadanomaintenance.com/
≪完全予約制≫
電話：080-8349-1956
my.mentenance@ion.ocn.ne.jp
営業時間13時～22時
コメントを残す