目次
今月のカラダ
【みぞおちってどこ？】
◎みぞおちの場所 ⇒おへそから5㎝（指4本）上のあたり
押すと「うっ」となる場所。 言わずもがな、人間の急所です。
みぞおちをさわってみましょう。
軽く押してみて、弾力があるか
少し押しただけで痛い・苦しい、などがあれば要注意！
◎みぞおちが硬いと
⇒むくみがとれにくい・姿勢が崩れる
呼吸が浅い・胃もたれ・疲れやすい・代謝が落ちる・ストレス・不眠・
インナーマッスルが使いにくい、等
※重大な病気の可能性もあります。
今月のセルフケア
【みぞおちをほぐす】
-
ほぐし方
立ち姿勢でも、座ったままでもできます。
①正しい姿勢をとり、力を抜く
②片手でみぞおち、反対の手でみぞおちの真裏の背骨を抑えて、
前後・左右に倒す・左右にねじるをそれぞれ5～10回ずつ行う（気が付いたときにこまめに！）
これだけで、みぞおちの硬さが変わります☆
やる前と硬さの変化（ウッとくる度合）を確認してみてください。
こまめにやるのを続けることで、だんだんほぐれてきます。
サロンからのお知らせ
【女性の味方オイル】プロジェッセンスフィトプラス
女性として生きる喜びを感じさせてくれるアロマ美容液。
更年期のイライラ、生理前のトラブル、生理不順、だけでなく、
女性としての美しさ、女性的な魅力アップにも♡
首や胸元、下腹部に付けます。八木は美容液としてスキンケアにプラスしてます。
詳しい使い方はこちらの記事で紹介してます。
https://karada-mente.com/tsushin/notice/femininity/
先日、この記事を読んだメンバーさまから、
「あのスキンケアしたら、なんか良い！」とご報告が♡
確かに、お肌がかなり潤ってキメが整ってきてました！！
いい香りだし、お肌も整うし、『自分を大切にしてる感』。これ、一番大事。
先月の八木
オンラインで英会話を習い始めました☆
フィリピン留学の学校の先生で、授業料がとってもお手軽♪
１回25分/月8回で3,980円～！！安すぎる～^0^！
教材費も無し！
「海外旅行に行ったとき、現地のツアーに参加して、質問したり、他の参加者と雑談したい」というのが目標です^^
先生もわかりやすくしゃべってくれるし、ほめてくれる（笑）し、毎回楽しんでます♪♪
国境が開いたら、すぐさま飛べるように今から準備（笑）
キッズコースや資格取得コースもあります。
お客さまや友達、家族に話したら「やってみたい！」との声続出。
２５分だから隙間時間にできるし
オンラインだから移動しなくていいし
先生は日本語しゃべれないから、どうにかして伝える＆理解する努力が自然に身につくのがすごく良いと思います。
こどもが習う場合、親は、助け船出さないように離れて見守るのがおすすめです^^
（「こどもがすぐ親に聞いて、親がこう言いなさいって答えを教えちゃうのよね～」って、実際、先生が言ってました^^;）
リンク張っとくので、気になる方はチェックしてみてください(^-^)
コメントを残す